Названы три ошибки, которые совершают люди, выпивая кофе
Эксперты назвали главные ошибки кофеманов.
Как пишет РГ, если через 5−30 минут после употребления кофе не достигнут нужный эффект, задумайтесь о том, правильно ли вы его пьете.
Сейчас читают
Первый: следует избегать чрезмерного употребления кофеина — максимум 300 миллиграммов в день. Превышение нормы ведет к нарушению интеллектуальных и двигательных функций.
Второе — кофе повышает уровень кортизола (гормона стресса). Если вы не хотите усугубить это состояние, воздержитесь от употребления напитка.
И, наконец, сахар в кофе способствует снижению энергии, поэтому специалисты советует пить его без добавления сладостей.
Напомним, ранее «Свободная Пресса» приводила слова нутрициолога о том, как правильно питаться летом.