Диетолог назвала напитки, которые помогут уснуть
Врач-диетолог и эндокринолог Наталья Лазуренко назвала напитки, помогающие быстро и крепко заснуть.
По словам специалиста, речь идёт о травяных сборах. В частности, она рекомендует обратить внимание на травы, которые успокаивают нервную систему после тяжелого дня — их стоит употреблять не позже 19:00—20:00 часов, передаёт сайт Радио «Комсомольская правда».
«Это может быть ромашка, мелисса, мята, — пояснила Лазуренко. — Они оказывают расслабляющее действие на организм и на центральную нервную систему, помогают успокоиться как раз для того, чтобы организм отдыхал».
При этом диетолог предупредила, что у некоторых людей бывает индивидуальная непереносимость трав.
«Поэтому в свой ежедневный их надо включать постепенно, внимательно наблюдая за реакцией организма», — резюмировала врач.
Ранее врач клинической лабораторной диагностики, кандидат медицинских наук Ирина Терещенко рассказала, о каких болезнях может говорить быстрая утомляемость и постоянная сонливость.