Эксперт раскрыл быстрый способ снятия стресса
Бывший буддийский монах Джея Шетти рассказал, что есть простой совет, который может помочь оставаться психически здоровым.
«Я познакомился с этим, когда был монахом, и для меня это действительно отличная техника — заземление».
Чтобы выполнить технику, по словам бывшего монаха, надо «назвать сначала пять вещей, которые вы можете видеть, потом четыре вещи, которые вы можете слышать, следом три вещи, которые вы можете почувствовать и две вещи, которые вы можете понюхать, в конце концов надо обозначит одну вещь, которую вы можете попробовать на вкус».
«Поэтому, когда мы фиксируем энергию и мир вокруг в нашем сознании, через все наши органы чувств, это означает, что все органы чувств присутствуют на месте, и мы полностью там. Использование сенсорного осознания может вывести вас из головы в тело. Беритесь за этот инструмент в любое время, когда он вам понадобится».
Медицинские работники называют такой подход к снятию стресса «самоуспокоением», пишет «МК».
Ранее «СП» писала, что назван продукт, который поможет продлить молодость.