Россиянам озвучили советы по подготовке к Великому посту
Врач — терапевт Иван Ромасов напомнил, что тем, кто планирует держать пост, стоит помнить об опасности таких резких ограничений в питании.
«Ограничения питания во время поста — это, в первую очередь, исключение продуктов питания животного происхождения: мяса, птицы, субпродуктов, животных жиров, молочных продуктов, яиц. Рыбу можно есть в определенные дни, а по поводу морепродуктов нет единого мнения, но и четкого запрета на их употребление нет. Плюс во время поста присутствуют дни сыроедения и голодания», — цитируют «Известия» эксперта.
Тем, кто планирует держать пост, специалист рекомендовал предварительно обратиться к врачу за консультацией, чтобы выяснить, есть ли заболевания, которые могут быть противопоказанием к ограничениям в питании.
Во время Великого поста восполнить нехватку железа помогут сухофрукты и зелень.
Напомним, в 2023 году начало Великого православного поста выпадает на 27 февраля.
Ранее «СП» приводила слова диетолога Антонины Стародубовой о том, что даже на Масленицу порция блинов не должна превышать 250 грамм.