Врач-кардиолог объяснила, как нормализовать давление без лекарств
Врач-кардиолог Ольга Емельянова рассказала, как стабилизировать артериальное давление в домашних условиях без медицинских препаратов.
По словам специалиста, чтобы нормализовать давление, необходимо проветрить помещение, освободить грудь от стесняющей одежды, прилечь, расслабиться, закрыть глаза и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, при этом на выдохе задержать дыхание примерно на 8−10 секунд, передаёт сайт Радио «Комсомольская правда».
Емельянова также советует принять тёплую ванночку для рук и ног, сделать лёгкий массаж шеи, воротниковой зоны и волосистой части головы.
«Кроме того, можно выпить чашку тёплого чая с мятой и принять таблётку валерианы. Если говорить о регулярных немедикаментозных методах снижения артериального давление, то это прогулки, правильное питание с ограничением количества соли и снижение веса», — резюмировала кардиолог, добавив, что для того, чтобы повысить давление, надо принять горизонтальное положение, чтобы ноги при этом находились выше головы.
«Выпейте чашку сладкого горячего кофе или чая, съешьте плитку шоколада. Можно, наоборот, съесть что-то соленое и выпить несколько стаканов воды. Принять для повышения давления можно настойку элеутерококка или женьшеня — примерно 30 капель», — подытожила она.
Ранее директор НИИ кардиологии СамГМУ, профессор Дмитрий Дупляков рассказал, как избежать сердечно-сосудистых заболеваний.
По его словам, это возможно сделать с помощью тренировок, отказа от вредных привычек, а также регулярного посещения медицинских специалистов в целях профилактики.