Врач: ночная работа может привести к ряду проблем со здоровьем
Работа в ночное время может привести к постоянному стрессу, сердечно-сосудистым заболеваниям, психическим расстройствам, снижению либидо и целому ряду других проблем со здоровьем.
«Сон нужен человеку для полноценного восстановления сил и мозговой деятельности. По рекомендациям Национального фонда сна взрослым людям в возрасте от 18 до 64 лет необходимо спать 7−9 часов, старше 65 лет 7−8 часов», — рассказал «Известиям» врач-терапевт Иван Ромасов.
По его словам, общий недостаток работы по ночам — сон днем. В связи с этим страдает выработка кортизола, инсулина, лептина, мелатонина и серотонина.
Это может привести к постоянному стрессу, перееданию с последующим ожирением, сердечно-сосудистым заболеваниям, бессоннице, выгоранию, психическим расстройствам, снижению либидо. «Также возможно развитие синдрома „сменной работы“ — плохого настроения, низкой работоспособности, высокого риска сахарного диабета второго типа и других заболеваний», — предупредил Ромасов.
Людям, которым приходится работать по ночам, он посоветовал нормализовать сон и сделать его комфортным, даже если он дневной, нормализовать свое рабочий процесс, вне работы поддерживать регулярный уровень физической активности, придерживаться здорового типа питания и обеспечивать поступление необходимых организму веществ (профилактический прием витамина Д и магния).
Ранее «Свободная Пресса» писала о том, что пандемия коронавирной инфекции, наконец, уходит.